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30代にして勃起不全・短小に悩むサラリーマン「ジュンジ」が性生活を再び謳歌するために精力剤やサプリメント、バイアグラを使用し復活を試みた体験レポート日記です。ED解消に関する様々な情報やおすすめサプリメントもご紹介しています。

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精力のつく生活習慣・食事スタイル

   

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精力が減退してしまう大きな理由のひとつとして、生活習慣の乱れがあります。

性の不健康が生じる主な原因は生活習慣の乱れに伴う体調不良、ストレス、運動不足などが原因です。

この記事では精力を維持するための生活スタイルをご紹介します。

 

精力習慣の乱れと精力

仕事や学業などが忙しい事が原因となり、睡眠時間が満足に取ることができず日々睡眠不足となってしまうことや外食やコンビニ食での食事が基本の食事となり、栄養バランスが偏ってしまい結果的にカラダの中から体調や精力が崩れてしまう事があります。

食生活の乱れと睡眠不足は、生活の乱れの中でもカラダに与えるダメージは非常に大きく、精力減退を招く他にも健康を崩すことや大きな病気を発病してしまうリスクを背負う可能性が増加してしまいます。

また、肉体的な疲労が取れにくく、精神的にも大きなダメージを受けやすくなってしまいます。

精神的なストレスは、精力はもちろん全てのカラダの機能を悪い方向へと進めていってしまいます。

 

精力を回復するための健康な生活

このような最悪の状態を事前に回避するためにも、健康に良い生活を心がけるようにしましょう。

睡眠時間があまり取れない、そういう場合はできる限り短い睡眠時間でも上質な睡眠をとれるように心がけましょう。

できる限り7時間前後の睡眠時間は毎日とって頂きたいですが仕事や学業などの都合により睡眠時間をとることが難しい場合は、とにかく睡眠の質をあげるようにしましょう。

例えば、まくらなどの寝具が自分にあっているものになるだけでも疲れが短い睡眠時間でもとることができます。

また上質な睡眠がとれている場合、精力はもちろん体調面も変化が必ず現れます。

上質な睡眠をとるために電気を暗く消し、睡眠前に携帯電話などの電磁波を排出する器具を触らることを避けて、適度に運動、入浴を行い自分にあっている寝具に身をまとい睡眠をとるようにしましょう。

 

野菜生活の食事が効果的

食事についても外食やコンビニ食がメインの食事となりざるえない場合は、できる限り野菜を食べるように心がけましょう。

サラダはもちろん、野菜炒めなどのメニューを選ぶようにしましょう。炭水化物や肉類、油っこい食べ物ばかりを選んでしまうことが多いと思います。

しかしそのようなメニューは、控えてできる限り野菜が中心となるものを取りましょう。

このような食事の改善だけでも吹き出物やカラダの不調、精力の回復などの効果が期待できます。

またメニューに含まれている食材を選ぶ際も精力に良い食材を食べるようにしましょう。

 - 精力が付く食事・栄養素